شروع غذای کمکی برای نوزادان

شروع غذای کمکی برای نوزادان و شیرخوارگان یک تغییر مهم و بزرگ در برنامه زندگی آن ها و البته والدین می باشد. در این دوران والدین با سوال های زیادی مواجه می شوند و نیاز است قبل از ورود به این برهه اطلاعات خود را تکمیل کنند. ما در این مقاله به سوال هایی که برای اغلب والدین پیش می آید پاسخ می دهیم و نکاتی را که باید دانست را خواهیم گفت. پس با ما در ادامه همراه باشید.

بهترین زمان شروع غذای کمکی نوزاد

شیر مادر بهترین و کامل‌ترین غذا برای نوزادان می باشد و توصیه می شود نوزادان تا 6 ماهگی فقط از شیر مادر تغذیه شوند. (البته در شرایطی که مادر نتواند بنا به هر دلیلی کودکش را با شیر خود تغذیه کند، شیرهای فرموله شده یک جایگزین خوب می باشند.) اغلب نوزادان از چهار ماهگی به بعد آمادگی شروع غذای کمکی و خوردن غذاهای نیمه جامد را دارند و توانایی خوردن غذا را به دست آورده اند و آن را بیرون نمی‌ریزید و پس نمی دهند.

این غذاهای نیمه جامد می توانند به عنوان غذای مکمل در کنار شیر مادر در نظر گرفته شوند. شروع زود هنگام غذای کمکی برای نوزادان می تواند در میل و اشتهای آن ها نسبت به شیر مادر اثر منفی بگذارد. پس برای شروع مکمل های غذایی عجله نکنید. مگر در مواردی که فرزندتان کم وزن باشد و پزشک به شما توصیه دیگری کرده باشد.

شروع غذای کمکی برای نوزادان به معنای کاهش شیر خورد ن آن ها نیست. بلکه شما باید هر زمانی که فرزندتان به شیر خوردن تمایل داشت، نیاز کودک را تامین کنید. در این سن نیمی از نیاز و انرژی کودک از شیر مادر و باقی آن از غذاهای کمکی تامین می شود.

خرید و قیمت شیر خشک نوزاد

چه غذاهای کمکی به کودک بدهیم؟

مکمل های غذایی ساده

برای شروع لازم است غذا‌های ساده را امتحان کنید و کم کم غذاهای مخلوط را اضافه کنید. بهتر است غذای کمکی نوزاد در ابتدا از یک ماده‌ی غذایی تشکیل شده باشد و فاقد شکر و نمک باشد. همچنین توصیه می شود بین هر غذایی که برای کودک شروع می کنید، فاصله ای در حدود سه تا پنج روز قرار دهید. با این کار می توانید از حساسیت یا واکنش هایی مثل اسهال و استفراغ کودک نسبت به یک ماده غذایی آگاه شوید.

مکمل های غذایی مقوی و غنی

زینک و آهن از مواد مغذی برای نوزادانی محسوب می شوند که در شش ماهه دوم زندگی خود هستند. از این مواد معدنی می توانید در غذاهایی مانند گوشت، غلات غنی شده، لوبیا و عدس بهره ببرید .

میوه و سبزیجات

استفاده از میوه و سبزیجات تازه می تواند ویتامین های مورد نیاز بدن کودک را نیز تامین کند. می توانید ابتدا از سبزیجات شروع کنید و کم کم میوه های را اضافه کنید. برای این گروه نیز فاصله زمانی سه تا پنج روز را فراموش نکنید.

سعی کنید غذاهایی که به کودک می دهید تا حد ممکن ریز باشند. از هشت تا ده ماهگی به بعد کودکان می توانند غذای نرم و کوچک مانند قطعه های کوچک و نرم میوه و سبزیجات، پنیر، گوشتی که خوب پخته شده باشد و غلات خشک را بخورند.

خرید پوره ارگانیک میوه و غلات هیرو

به کودک چند وعده غذا بدهیم؟

به نوزادان تا یکسالگی می توانید روزانه تا سه وعده غذا بدهید. همچنین می توانید برای کودک تان میان وعده هایی نیز در نظر بگیرید.

محدودیت های غذایی نوزادان چیست؟

برخی از غذا ها هستند که تا قبل از یکسالگی شیرخوار نباید در برنامه غذایی او گنجانده شود.

شیر گاو : شیر گاو متناسب با نیاز های کودک در این سن نیست و امکان ابتلا به فقر آهن را در کودک افزایش می دهد.

عسل : شاید گمان کنید عسل یک ماده مقوی و مغذی است که برای نوزادان نیز خواص زیادی دارد. اما در برخی موارد عسل می تواند حاوی هاگ هایی باشد که ریسک ابتلا به بیماری به نام بوتولیسم در نوزادان را افزایش می دهد.

مراقب سایز غذای کمکی که به کودک می دهید باشید. مثلا باید میوه ها را به قطعات کوچک تری خورد کنید. همچنین دانه ها و مغزیجات سفت و آبنبات نیز خطرناک می باشند و احتمال خفگی برای کودک دارند.

برخی مواد غذایی مانند اسفناج، چغندر، هویج، لوبیا سبز و یا کدو برای شیرخوارگان قبل از چهار ماه خطرناک هستند. این اقلام می توانند حاوی مقداری نیترات باشند که احتمال ابتلای نوزادان به بیماری و اختلالات خونی مانند بیماری متهموگلوبینمی را به دنبال دارد.

چگونه به فرزندم غذای کمکی بدهم؟

• هنگامی که می خواهید به کودک تان غذای کمکي بدهید باید توجه کامل به او داشته باشید. با او حرف بزنید، بازی کنید و غذا خوردن را برایش لذت بخش کنید.
• زمانی که فرزندتان بتواند بنشیند، خوب است از صندلی غذای کودک استفاده کنید. صندلی غذای نوزاد کمک می کند تا کودک یک فضای اختصاصی برای غذا خوردن داشته باشد. همچنین از تکان های یک دفعه ای و بازیگوشی های زیاد کودک جلوگیری می کند.
• زمان غذا دادن به کودک با او بازی کنید. بچه ها دوست دارند با غذایشان بازی کنند و به آن دست بزنند. این کار ممکن است موجب کثیفی لباس و لوازم شود اما به افزایش اشتها و رشد او کمک می کند.
• کودک را سرگرم کنید. به طور مثال اسباب بازی کوچکی به او بدهید. یا می توانید یک قاشق بچگانه و نرم به دستش بدهید و خودتان با قاشق دیگری به او غذا بدهید. تا زمانی که کودک کسب مهارت کند و خودش بتواند به تنهایی به کمک قاشق غذا بخورد او را تشویق کنید.
• پس از نه ماهگی کودک کم کم می تواند لیوان به دست بگیرد. بهتر است شما نیز استفاده از شیشه و بطری ها را کنار بگذارید و با لیوان های کودکانه و مناسب به کودک تان نوشیدنی‌هایی مانند شیر و آب میوه بدهید.
• استفاده از لوازم و ظروف مخصوص کودکان با رنگ های شاد و جذاب در افزایش اشتها و علاقه کودکان به غذا خوردن تاثیر گذار است. برای فرزندتان ظرف های مخصوص به خودش را استفاده کنید.
• به حالت های فرزندتان دقت کنید تا متوجه بشوید چه زمانی سیر می شود. زمانی که کودک به مقدار کافی غذا بخورد و سیر شود ممکن است گریه کند و از غذاخوردن امتناع کند. هرگز به اجبار به کودک غذا ندهید.

غذای کمکی مناسب برای کودکان 

در اولین ماه به کودک غذاهای ساده تری بدهید و کم کم مواد جدید را به آن اضافه کنید. می توانید در هفته اول فرنی آرد برنج را امتحان کنید. سپس در هفته بعد حریره بادام درست کنید. در هفته سوم سوپ با سبزیجات و در هفته بعد می توان مقداری گوشت به سوپ اضافه کرد.

فرزندتان را با سایر کودکان مقایسه نکنید!

میزان رشد فرزندتان (قد و وزن) را با سایر کودکانی که در اطراف تان هستند مقایسه نکنید. روند رشد هر کودکی به عوامل محیطی و ژنتیکی بستگی دارد. اگر منحنی رشد کودک به سمت بالا سیر کند، یک روند طبیعی است. اگر به صورت افقی سیر کند یعنی روند رشد متوقف و اگر به سمت پایین برود یعنی افت رشد. پس برای تشخیص وضعیت کودک تان توجه به منحنی رشد کافی است. اگر منحنی به سمت بالا سیر نکند لازم است حتما به پزشک مراجعه کنید.