هفته بیستم بارداری+فیلم-هفته 20 بارداری -هفته بیست

در هفته بیستم بارداری

در هفته بیستم بارداری شما در میانه سه ماهه دوم هستید و نیمی از راه را گذرانده‌اید. کودک شما به اندازۀ یک موز است! خارش پوست اطراف شکم و سینه و ورم کردن پاها، از علائم مادر طی این هفته است و ممکن است مدتی ادامه داشته باشد. ممکن است حرکات جنین را بیش از هفته‌های گذشته حس کنید. حرکاتی مثل لگد زدن، مشت زدن و چرخیدن. در این زمان، موهای نرم و ظریفی به نام لانگو، پوست بدن کودک را پوشش می‌دهد. از خوردن افراطی غذاهای شیرین، شور یا ترش پرهیز کنید و هرگز به بهانه ویار، آن ها را بیش از حد مصرف نکنید.

علائم مادر در هفته بیستم بارداری

افزایش وزن در این زمان بسیار بارزتر می‌شود. به ویژه برای زنانی که در اوایل بارداری کمبود وزن داشتند. خونریزی یا ورم لثه، خون دماغ شدن، یبوست و سرگیجه نیز در برخی از زنان رایج است. ممکن است احساس بدن درد، گُر گرفتگی و یا سوزش معده داشته باشید. فراموشی یا کاهش تمرکز، ایجاد رنگدانه های پوستی یا همان لک ها، در برخی زنان دور از انتظار نیست. از دیگر مواردی که ممکن است در هفته 20 حاملگی با آن ها مواجه شوید در ادامه ذکر شده است.

1- خارش پوست

ممکن است در نواحی اطراف شکم و پستان، احساس خارش داشته باشید. این خارش به دلیل کشیده شدن پوست ناشی از رشد و بزرگ شدن کودک است. برای تسکین خارش، از کرم‌های مرطوب کننده استفاده کنید. همچنین می توانید از روغن‌های طبیعی مثل روغن کنجد یا روغن زیتون استفاده کنید. استفاده از این روغن ها برای رفع ترک شکم بعد از زایمان نیز مؤثر است.

2- کاهش کیفیت خواب

ممکن است در طی این هفته خواب شبانه چندان راحتی نداشته باشید. احساس بی قراری یا اضطراب کیفیت خواب را کاهش می‌دهد. پیشنهاد می شود برای داشتن خواب راحت در بارداری، به پهلو دراز بکشید و درحالیکه زانوهای خود را خم کرده‌اید، یک بالش بین پاها قرار دهید. می توانید یک بالش کوچک‌تر هم در زیر شکم خود قرار دهید.

3- ورم کردن پاها

ورم پا بسیار رایج است. این حالت، هم ناشی از افزایش وزن و هم به دلیل احتباس مایعات و گاز در بدن است. اما هورمونی به نان ریلکسین (relaxin) نیز در این مورد نقش دارد. این هورمون رباط ها و مفاصل را شل می‌کند تا کمک کند کودک در هنگام تولد، راحت تر از لگن عبور کند. برای اینکه احساس راحتی داشته باشید، کفش راحت و مناسب بپوشید، در هنگام نشستن زیر پاهای خود بالشتک قرار دهید و از نشستن طولانی مدت روی صندلی یا مبل خودداری کنید. همچنین سعی کنید گهگاه دراز بکشید و پاهای خود را رو به بالا، به دیوار تکیه دهید.

سونوگرافی هفته بیستم حاملگی

سونوگرافی هفته 20 برای بررسی رشد کودک و سلامتی و موقعیت جفت انجام می‌شود. حرکت قلب، ضربان قلب و میزان مایع آمنیوتیک نیز بررسی می‌شود. البته ممکن است این سونوگرافی را در هفته نوزدهم یا هفته هجدهم بارداری انجام داده باشید. بررسی اولتراسوند اواسط بارداری علاوه بر بررسی سلامت کودک، این فرصت را به شما می دهد تا جزئیات شگفت‌انگیز و جالب توجه کودک خود را ببنید. ممکن است در تصویر سونوگرافی، کودک خود را در حالی ببینید که انگشت شست خود را می‌مکد. اگر تا کنون جنسیت کودک را نمی‌دانستید، هم اکنون می‌توانید از آن مطلع شوید. اگر دختر باردار باشید، او در حال حاضر هفت میلیون تخمک در تخمدان های خود دارد. اگر پسر باردار باشید، بیضه‌های او طی این هفته از حفره شکمی پسرتان خارج می‌شود و در جایگاه اصلی خود قرار می گیرد.

سونوگرافی هفته بیستم حاملگی

وضعیت کودک در هفته بیست بارداری چگونه است؟

قد کودک شما از سر تا پاشنه، حدود 25 سانتی متر و وزن او حدود 300 گرم است. در هفته‌های اول بارداری، قد نوزاد از سر به پایین اندازه گیری می شود؛ زیرا پاها پیج خورده اند. اما با گذر زمان که قامت نوزاد صاف تر می شود و او شباهت بیشتری به انسان پیدا می کند، اندازه گیری قد او، از سر تا پاشنه انجام می شود. موهای نرم و ظریفی به نام لانگو شروع به رشد کرده و بدن کودک را می‌پوشاند. اعضای داخلی بدن او مانند ریه ها و دستگاه گوارش در حال تکامل است. استخوان‌ها قویتر می‌شوند و سیستم ایمنی در حال تکامل است.

در هفته بیستم بارداری چه بخوریم؟

ممکن است شنیده باشید که میل به شیرینی، ترشی یا شوری، با نیازهای غذایی جنین مرتبط است. اما این صحت چندانی ندارد.هیچگاه به این بهانه خودتان را تبرئه نکنید و همه غذاها را به اندازه میل کنید. در اغلب موارد، زنان غذاهایی را می‌خورند که شیرین و پرچرب هستند؛ غذاهایی که همه از خوردن آن لذت می‌برند و به عواقب آن فکر نمی‌کنند!

غذاهای غنی از آهن مصرف کنید. بدن شما به خون بیشتری نیاز دارد. مواد مغذی خون شما برای تغذیه جفت و کودک مورد استفاده قرار می گیرد. انواع گوشت های کم چرب، حبوبات، کنگر، کلم بروکلی و انواع آجیل حاوی آهن هستند. احتمالاً پزشک تان نیز مکمل آهن تجویز کرده است که باید آن را نیز طبق دستور او مصرف کنید.

در هفته بیستم بارداری چه چیز هایی  نخوریم؟

جهت پیشگیری از زردی در دوران بارداری، از مصرف بیش از حد لبنیات پُرچرب و گوشت‌های چربی‌دار پرهیز کنید. همچنین خارج از دستور مصرف، داروی اضافی مصرف نکنید.

همواره توصیه کرده‌ایم که به مقدار کافی آب و مایعات بنوشید و اجازه ندهید بدن‌تان کم آب شود. برنامه غذایی دوران بارداری را مد نظر قرار دهید