هفته دوازدهم بارداری+فیلم-هفته 12 بارداری -هفته دوازده
هفته دوازدهم بارداری
هفته دوازدهم بارداری برای تعیین جنسیت با سونوگرافی، کمی زود است. کودک شما 5- 6 سانتی‌متر طول و 14 گرم وزن دارد. شما تقریباً به پایان سه ماهه اول بارداری خود رسیده‌اید. برخی از علائم آزار دهندۀ حاملگی مثل بیماری صبحگاهی، خستگی و انزجار از غذا، کمتر شده و از بین می‌رود. حساس شدن لثه ها، ایجاد لک‌های پوستی و احساس سبکی سر، از نشانه‌های مادر در هفته 12 بارداری است.
در هفته دوازدهم بارداری شرایط مادر چطور است؟
در هفته دوازدهم تقریباً به پایان سه ماهه اول بارداری رسیده‌اید. در این زمان، برخی از علائم بارداری آزار دهنده از بین می‌روند. یکی از آن‌ها، فشار رحم به مثانه بود که باعث تکرر ادرار در شما می‌شد. تکرر ادرار با پیشرفت بارداری برطرف می‌شود. نوع لگن می‌تواند در میزان این حالت تأثیرگذار باشد.
حالت تهوع بارداری، انزجار از غذا، خستگی و حساس بودن سینه ها، از دیگر علائم بارداری بود که احتمالاً دیگر با آن‌ها خداحافظی می کنید. با این حال، اگر جزء زنانی هستید که تهوع شان همچنان ادامه دارد، جای تعجب نیست و نباید نگران باشید.
با کم شدن حالت تهوع و ناراحتی‌های اوایل بارداری، ممکن است متوجه برگشتن اشتهای خود شوید. مطمئن باشید که به اندازه کافی غذا می خورید و رژیم غذایی مناسبی دارید؛ اما فکر نکنید که باید به اندازه دو نفر غذا بخورید! در هنگام غذا خوردن، غذا را با آرامش بخورید و کامل بجوید؛ به این ترتیب تا حد زیادی نفخ شکم و یبوست‌تان کم می شود. متخصصان توصیه می‌کنند به طور متوسط در طول بارداری روزانه فقط 300 کالری بیشتر اضافه کنید. با همۀ این‌ها، به دلیل منحصر به فرد بودن سیستم بدنی هر زن، مناسب ترین برنامه غذایی برای شما، توسط ماما یا پزشک‌تان ارائه می‌شود. در این زمینه می توانید با متخصصان ما در آنا مشاور نیز مشورت کنید.
حالا دیگر برآمدگی شکم شما مشخص شده و معلوم است که باردار هستید. برآمدگی شکم هر مادر باردار، بسته به اینکه قبل از بارداری اضافه وزن داشته یا نه و اینکه حاملگی چندم اوست، متفاوت است. برخی از دیگر علائم مادر در هفته دوازدهم بارداری، ممکن است به صورت زیر باشد.
در هفته دوازدهم بارداری شرایط مادر چطور است؟
1- حساس شدن لثه‌ها و خونریزی آن‌ها
با افزایش حجم خون و تغییر سطح هورمون‌های بدن‌تان، ممکن است متوجه شوید که لثه‌ها حساس و متورم شده‌اند. حتی اگر مسواک بزنید یا نخ دندان بکشید، ممکن است خونریزی کند. این حالت کاملاً طبیعی است و بعد از مدتی رفع خواهد شد. برای شستشوی دندان‌ها از مسواک نرمتر استفاده کنید و دهان خود را با آب نمک (یک قاشق چای خوری نمک که در یک فنجان آب گرم حل شده است) شستشو دهید. اگر احساس می کنید خون ریزی لثه ها غیرعادی شده است، وضعیت لثه‌ها و دندان های خود را به دندانپزشک نشان دهید.
حساس شدن لثه‌ها و خونریزی آن‌ها در هفته دوازدهم بارداری
2- احساس سبکی سر
احساس سبکی سر نیز ناشی از افزایش حجم خون در رگ ها و تغییرات هورمونی است. این امر می تواند گاه به گاه احساس گیجی یا سبکی سر در شما ایجاد کند. پوشیدن لباس گشاد، هیدراته نگه داشتن بدن، اجتناب از ایستادن طولانی مدت و داشتن وعده ها و میان وعده های غذایی مناسب، می تواند این حالت را کمتر کند. همچنین سعی کنید بعد از نشستن، به آرامی بایستید و از تغییر حالت های ناگهانی موقعیت بدنی خودداری کنید. اگر احساس سبکی سر همراه با درد شکم یا خونریزی واژینال است و همچنان ادامه دارد، حتماً با پزشک خود تماس بگیرید.
3- تغییرات پوستی
75٪ زنان باردار متوجه تغییر رنگدانه های پوست شان می شوند. این تغییرات ممکن است به صورت لک های قهوه ای نامنظم بر روی پیشانی، بالای لب و گونه های شما ظاهر شود. برای جلوگیری یا گسترش لک های پوستی، ضد آفتاب بزنید، کلاه یا نقاب آفتاب گیر بگذارید و در اوج تابش آفتاب، بیرون نروید.
هفته دوازدهم بارداری جنین چگونه است؟
تا پایان این هفته، بیشتر سیستم ها و اعضای حیاتی بدن کودک شما تشکیل شده است؛ حتی اندام های جنسی او نیز رشد کرده اند. با این حال، هنوز زمان زیادی تا بلوغ کامل او باقی مانده است. پلک های کودک به طور کامل تشکیل شده است اما برخلاف هفته های گذشته، پلک ها دیگر بسته نیستند. ناخن های انگشتان دست و پا شروع به جوانه زدن می‌کنند. رشد ناخن ها تا سه ماهه بعدی ادامه خواهد یافت. طی هفته های آینده ، اندام ها و عضلات کودک شما به رشد ادامه می دهند و رشد کودک شما ادامه می یابد.
دیگر تحولات جنین در هفته 12 به صورت زیر است:
پوست کودک لطیف و شفاف است.
کلیه های او هم اکنون کار می کند.
تارهای صوتی کودک شما در حال شکل گیری است.
کبد کودک در حال ساخت سلول‌های قرمز خون است.
غده هیپوفیز شروع به ترشح هورمون می‌کند.
استخوان ها، از جمله اسکلت، جمجمه و استخوان‌های بلند در حال سخت شدن هستند.
تاکنون روده‌ها به بند ناف وصل بودند. اما در هفته 12، شکم کودک فضای کافی برای روده‌ها دارد.
عملکرد جفت کامل شده است تا برای ادامه بارداری، تولید هورمون‌ها را به عهده گیرد.
هفته دوازدهم بارداری جنین چگونه است؟
هفته 12 بارداری و تعیین جنسیت جنین
همانند اعضای داخلی اصلی، اندام های جنسی جنین نیز در حال رشد است. بسیاری از پدر و مادرها که تمایل دارند هرچه زودتر از جنسیت فرزندشان مطلع شوند، اقدام به سونوگرافی می کنند. اما برای تعیین جنسیت کودک شما هنوز خیلی زود است. حتی اگر پزشک یا اپراتور سونوگرافی جنسیت کودک تان را به شما بگوید، قطعی و صد در صد نیست. با مراجعه به کلینیک در سه ماهه دوم، جنسیت جنین با سونوگرافی به طور قطعی مشخص خواهد شد. اگر قبلاً از شنیدن ضربان قلب کودک خود لذت نبرده اید، در این ماه بالاخره ضربان قلب او را خواهید شنید.
هفته دوزاده بارداری چه بخوریم و چکار کنیم؟
با توجه به اینکه بیماری صبحگاهی بسیاری از مادران باردار در این زمان رخت می بنند، باید توجه بیشتری به نحوۀ غذا خوردن خود داشته باشید. به ویژه اگر کاهش وزن بارداری را تجربه کرده اید.
جایگاه ویژه ای برای پروتئین‌ها در سبد غذایی خود داشته باشید. حبوبات، انواع گوشت، لبنیات و تخم مرغ حاوی پروتئین هستند.
کربوهیدرات های ساده مثل ماکارنی، نان سفید و برنج را زیاد مصرف نکنید. به ویژه اگر قبل از باردار شدن، اضافه وزن داشتید و نگران دیابت بارداری هستید.
رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات، پروتئین های کم چربی و کربوهیدرات های پیچیده داشته باشید. از غذاهای بی ارزش پرهیز کنید. در عوض، میان وعده هایی مانند ماست و میوه های خشک که حاوی پروتئین، کلسیم و مواد معدنی هستند بخورید.
از خوردن خرما، کشمش و مویز غافل نشوید.
در مورد مصرف فولیک اسید، ویتامین‌ها و مواد معدنی و سایر قرص‌های مکمل، از پزشک خود سؤال کنید.
هفته 12 می تواند زمان خوبی برای شروع تمرینات کگل جهت تقویت عضلات ناحیه واژن باشد. انجام این تمرینات می تواند روند زایمان طبیعی را تسهیل کند. نحوۀ انجام تمرین کگل، در مقاله ورزش های آمادگی برای زایمان طبیعی ارائه شده است. اما قبل از انجام آن در این مورد با پزشک تان مشورت کنید تا ضرری برای شما نداشته باشد.
هفته دوزاده بارداری چه بخوریم و چکار کنیم؟
نکته: از آنجا که در دورۀ بارداری وزن به راحتی افزایش پیدا می کند، باید توجه بیشتری به آنچه که می خورید داشته باشید. این امر به ویژه در زنانی که استعداد چاقی دارند یا پیش از بارداری وزن شان بالا بوده، مهم است. افزایش وزن استاندارد در بارداری را جدی بگیرید. زیرا بالا رفتن بیش از حد وزن با عوارضی مانند فشار خون، قند خون حاملگی، کمر درد و پا درد همراه است. تحمل وزن اضافی همچنین می تواند منجر به خستگی بیشتر شود.