هفته بیست و دوم بارداری
هفته بیست و دوم بارداری+فیلم-هفته 22 بارداری -هفته بیست و دو

در هفته بیست و دوم بارداری یعنی ماه پنجم حاملگی. حس بینایی کودک شما قوی‌تر شده و او می‌تواند نور و تاریکی را بسیار بهتر از قبل درک کند. حس لامسه او نیز به اندازه‌ای قوی شده است که وقتی شما شکم تان را مالش دهید یا به آن فشار وارد کنید، آن را حس می‌کند. غذاهای حاوی کلسیم، منیزیم و ویتامین D مصرف کنید و از آن‌ها غافل نشوید. اطمینان پیدا کنید سونوگرافی یا آزمایش هایی که لازم است تا هفته 22 داده باشید را انجام دهید.

 

هفته ی 22 بارداری چگونه است؟

وضعیت مادر در هفته بیست و دوم بارداری چگونه است؟

شکم شما تنها قسمتی از بدن‌تان نیست که در حال رشد و بزرگ شدن است. رحم شما در حال حاضر حدود یک اینچ بالاتر از شکم‌تان قرار دارد. علاوه بر این ها، پاهایتان نیز کمی‌بزرگ می‌شود. اگرچه بخشی از بزرگ شدن پاها مربوط به ورم بارداری است و پس از زایمان، این ورم فروکش می‌کند، اما بخشی از این بزرگ شدن‌ها دیگر از بین نمی‌رود. به همین دلیل است که سایز برخی خانم ها، بعد از بارداری و زایمان برای همیشه تغییر می‌کند و به حالت قبل برنمی‌گردد. دلیل آن، ترشح هورمون ریلاکسین (relaxin) است. هورمون بارداری که رباط‌ها و مفاصل اطراف لگن شما را شل می‌کند تا پروسۀ زایمان کمی‌راحت تر شود و کودک راحت تر از لگن خارج شود.

دقت داشته باشید که ورم شدید و ناگهانی در دست و پاها، طبیعی نیست و ممکن است نشانه بیماری مانند پره اکلامپسی باشد.

دیگر علائم شایع در هفته 22 بارداری به صورت زیر است:

کشیده شدن پوست اطراف شکم، سینه ها، ران‌ها و باسن.
افزایش میل جنسی.
افزایش ترشحات واژن.
کمر درد (به دلیل فشار اضافی از طرف کودک و افزایش وزن خودتان)
تغییر در وضعیت موهای سر و بدن (نازک یا ضخیم شدن)؛ این تغییر ممکن است تا چند ماه بعد از زایمان باقی بماند.
سخت شدن تنفس به دلیل اینکه بزرگ شدن کودک به ریه هایتان فشار وارد می‌آورد.

هفته بیست و دوم بارداری 2وضعیت مادر در هفته بیست و دوم بارداری چگونه است؟

تغییرات کودک در هفته بیست و دوم چگونه است؟

کودک شما تقریباً به اندازه یک نارگیل است. او اکنون دارای لب، مژه، ابرو و ناخن است. با تکان دادن و حرکت دستان خود بر روی صورت یا گرفتن بند ناف، هماهنگی با محیط و احساس لمس را یاد می‌گیرد. نسبت نور و صداهایی که از بیرون شکم شما حس می‌کند، واکنش نشان می‌دهد. بنابراین، وقتی با او صحبت کنید یا برایش موسیقی پخش کنید، او درک می‌کند.

بینایی و شنوایی کودک قوی تر می‌شود.
حس لامسه بیشتر می‌شود و درک بیشتری از جهان اطراف پیدا می‌کند.
او می‌تواند صدا و ضربان قلب شما را بشنود. حتی صدای جریان خونی که در بدن شما در حال گردش است را می‌شنود.
کودک شما 12 – 14 ساعت در روز می‌خوابد. احتمالاً زمان هایی که لگد و تکان هایش را حس نمی‌کنید، او خواب است.

تغییرات کودک در هفته بیست و دوم چگونه است؟

در هفته بیست و دوم بارداری چه بخوریم؟

مثل همیشه خوردن میوه‌ها و سبزیجات و نوشیدن مقدار کافی آب و مایعات توصیه می‌شود. برای میان وعده از غذاهای مقوی و سالم استفاده کنید. اگر ورم و دست‌ها و پاها آزارتان می‌دهد، بهتر است مقدار نمک غذاهایتان را کم کنید و اگر هر از گاهی، غذاهای کنسرو شده استفاده می‌کردید، آن‌ها را برای مدتی کاملاً کنار بگذارید. کم کردن مصرف برنج، نان سفید و ماکارانی نیز در کنترل ورم دست و پا و بدن بسیار موثر است. این امر، برای بانوانی که به دیابت بارداری دچار هستند نیز مهم است. برای جلوگیری از زردی دوران بارداری، مصرف لبنیات و گوشت‌های پرچرب را محدود کنید.

در حال حاضر، کلسیم و منزیم برای استخوان‌ها و دندان‌‌‌های کودک تان بسیار ضروری است. روی غذاهای غنی از این عناصر تمرکز کنید. لبنیات و دانه هایی مانند کنجد و تخم شربتی، غنی از کلسیم هستند. منیزیم را می‌توانید از آجیل و حبوبات دریافت کنید. شکلات سیاه (کائوئو با درصد شکر کم) هم منبع خوب منزیم است.

هفته بیست و دوم بارداریاگر احساس می‌کنید وزن‌تان کمی‌بیش از حد نرمال بالا رفته است، نگاهی بر مقاله افزایش استاندارد وزن در بارداری بیندازید. برنامه غذایی روزانه در دوران بارداری را مد نظر قرار دهید. خوردن وعده‌‌‌های غذایی کم حجم و منظم کمک می‌کند تا کمتر به مشکلاتی مانند سوزش معده و سوء هاضمه دچار شوید. همچنین برای جلوگیری از افزایش وزن بی‌رویه موثر است.