هفته بیست و دوم بارداری+فیلم-هفته 22 بارداری -هفته بیست و دو
در هفته بیست و دوم بارداری یعنی ماه پنجم حاملگی. حس بینایی کودک شما قوی‌تر شده و او می‌تواند نور و تاریکی را بسیار بهتر از قبل درک کند. حس لامسه او نیز به اندازه‌ای قوی شده است که وقتی شما شکم تان را مالش دهید یا به آن فشار وارد کنید، آن را حس می‌کند. غذاهای حاوی کلسیم، منیزیم و ویتامین D مصرف کنید و از آن ها غافل نشوید. اطمینان پیدا کنید سونوگرافی یا آزمایش هایی که لازم است تا هفته 22 داده باشید را انجام دهید.
هفته ی 22 بارداری چگونه است؟
وضعیت مادر در هفته بیست و دوم بارداری چگونه است؟
شکم شما تنها قسمتی از بدن‌تان نیست که در حال رشد و بزرگ شدن است. رحم شما در حال حاضر حدود یک اینچ بالاتر از شکم‌تان قرار دارد. علاوه بر این ها، پاهایتان نیز کمی بزرگ می‌شود. اگرچه بخشی از بزرگ شدن پاها مربوط به ورم بارداری است و پس از زایمان، این ورم فروکش می کند، اما بخشی از این بزرگ شدن ها دیگر از بین نمی رود. به همین دلیل است که سایز برخی خانم ها، بعد از بارداری و زایمان برای همیشه تغییر می کند و به حالت قبل برنمی گردد. دلیل آن، ترشح هورمون ریلاکسین (relaxin) است. هورمون بارداری که رباط ها و مفاصل اطراف لگن شما را شل می کند تا پروسۀ زایمان کمی راحت تر شود و کودک راحت تر از لگن خارج شود.
دقت داشته باشید که ورم شدید و ناگهانی در دست و پاها، طبیعی نیست و ممکن است نشانه بیماری مانند پره اکلامپسی باشد.
دیگر علائم شایع در هفته 22 بارداری به صورت زیر است:
کشیده شدن پوست اطراف شکم، سینه ها، ران ها و باسن.
افزایش میل جنسی.
افزایش ترشحات واژن.
کمر درد (به دلیل فشار اضافی از طرف کودک و افزایش وزن خودتان)
تغییر در وضعیت موهای سر و بدن (نازک یا ضخیم شدن)؛ این تغییر ممکن است تا چند ماه بعد از زایمان باقی بماند.
سخت شدن تنفس به دلیل اینکه بزرگ شدن کودک به ریه هایتان فشار وارد می آورد.
وضعیت مادر در هفته بیست و دوم بارداری چگونه است؟
تغییرات کودک در هفته بیست و دوم چگونه است؟
کودک شما تقریباً به اندازه یک نارگیل است. او اکنون دارای لب، مژه، ابرو و ناخن است. با تکان دادن و حرکت دستان خود بر روی صورت یا گرفتن بند ناف، هماهنگی با محیط و احساس لمس را یاد می گیرد. نسبت نور و صداهایی که از بیرون شکم شما حس می کند، واکنش نشان می دهد. بنابراین، وقتی با او صحبت کنید یا برایش موسیقی پخش کنید، او درک می کند.
بینایی و شنوایی کودک قوی تر می شود.
حس لامسه بیشتر می شود و درک بیشتری از جهان اطراف پیدا می کند.
او می تواند صدا و ضربان قلب شما را بشنود. حتی صدای جریان خونی که در بدن شما در حال گردش است را می شنود.
کودک شما 12 – 14 ساعت در روز می خوابد. احتمالاً زمان هایی که لگد و تکان هایش را حس نمی کنید، او خواب است.
تغییرات کودک در هفته بیست و دوم چگونه است؟
در هفته بیست و دوم بارداری چه بخوریم؟
مثل همیشه خوردن میوه ها و سبزیجات و نوشیدن مقدار کافی آب و مایعات توصیه می شود. برای میان وعده از غذاهای مقوی و سالم استفاده کنید. اگر ورم و دست‌ها و پاها آزارتان می‌دهد، بهتر است مقدار نمک غذاهایتان را کم کنید و اگر هر از گاهی، غذاهای کنسرو شده استفاده می‌کردید، آن‌ها را برای مدتی کاملاً کنار بگذارید. کم کردن مصرف برنج، نان سفید و ماکارانی نیز در کنترل ورم دست و پا و بدن بسیار مؤثر است. این امر، برای بانوانی که به دیابت بارداری دچار هستند نیز مهم است. برای جلوگیری از زردی دوران بارداری، مصرف لبنیات و گوشت‌های پرچرب را محدود کنید.
در حال حاضر، کلسیم و منزیم برای استخوان ها و دندان های کودک تان بسیار ضروری است. روی غذاهای غنی از این عناصر تمرکز کنید. لبنیات و دانه هایی مانند کنجد و تخم شربتی، غنی از کلسیم هستند. منیزیم را می‌توانید از آجیل و حبوبات دریافت کنید. شکلات سیاه (کائوئو با درصد شکر کم) هم منبع خوب منزیم است.
اگر احساس می کنید وزن‌تان کمی بیش از حد نرمال بالا رفته است، نگاهی بر مقاله افزایش استاندارد وزن در بارداری بیندازید. برنامه غذایی روزانه در دوران بارداری را مد نظر قرار دهید. خوردن وعده های غذایی کم حجم و منظم کمک می‌کند تا کمتر به مشکلاتی مانند سوزش معده و سوء هاضمه دچار شوید. همچنین برای جلوگیری از افزایش وزن بی‌رویه مؤثر است.
